Меню сайту
Скажи чесно, ти як?
ВШО
Україна-ЄС
Ти не один!
Дитяча "гаряча" лінія
| Головна » Статті » health » здоровый образ жизни |
Как сохранить зрение?
Трудно представить жизнь без компьютера в XIX веке. Дома, на работе мы просиживаем много часов перед монитором компьютера. Уже давно известно, что компьютер портит зрение, но все не так плачевно, как кажется. В этой статье вы найдете несколько советов как сохранить свое зрение. Если соблюдать простые правила, зрение не испортится. 1) Экран компьютера должен быть ниже уровня глаз, под углов 10 градусов. Это позволит расслабиться тем группам мышц, которые напряжены больше всего при прямом направлении глаза. Расстояние между глазами и монитором должно быть не менее 50 см. 2) Освещение рабочего стола должно быть мягким и располагаться таким образом, чтобы не светить вам в глаза. На лампу можно наклеить голубой фильтр. 3) Обязательно каждые 30-60 минут проводить зарядку для глаз. Длительность зарядки не менее 5 минут.  4) Не забывайте моргать. У вас может появится синдром сухого глаза. Можете закапывать глаза каплями "Визин" они хорошо смачивают глаз. 5) Купите очки без диоптрия. Так же не стоит забывать о правильном питании и соблюдении водного баланса ( 1,5 - 2л в день). Курение и алкоголь тоже вредят зрению. Ешьте больше свежих овощей и фруктов, в особенности морковь, чернику, петрушку, абрикос, шиповник и т.д. | |
| Переглядів: 681 | | |
| Всього коментарів: 0 | |