Меню сайту
Скажи чесно, ти як?
ВШО
Україна-ЄС
Ти не один!
Дитяча "гаряча" лінія
| Головна » Статті » health » здоровый образ жизни |
Полезные фрукты
 Яблоко Яблоко содержит до 80% воды, остальные 20% полезные вещества: клетчатка, органические кислоты, калий, натрий, кальций, магний, фосфор, железо, йод, а также витамины А, В1, В3, РР, С и др. В яблоках содержатся важные природные кислоты. Эти кислоты останавливают процессы гниения и брожения в кишечнике, дают возможность не чувствовать метеоризма, вздутия живота, способствуют природному очищению и восстановлению кишечника. А здоровый кишечник — ключ к долголетию и здоровью. Яблоки способствуют профилактике болезней желчного пузыря: обладая мягким желчегонным действием, они помогают предотвратить желчекаменную болезнь и холециститы.Так же полезно для укрепления зрения, зубов, кожи, волос и ногтей, для устранения заболеваний нервного характера. Считается, что регулярное употребление яблок и яблочного сока способствует предотвращению процесса разрушения клеток мозга, приводящего к потере памяти. Абрикос В плодах абрикоса имеются инулин, лимонная, винная и яблочная кислоты, крахмал, витамины группы В, С, Н, Е, Р, А, железо, серебро, калий, магний, фосфор. Употребление абрикосов позволяет предупредить заболевания щитовидной железы. Есть в абрикосе и пектин, способный выводить из организма токсические продукты обмена и холестерин. Плоды абрикоса повышают гемоглобин в крови. Особенно полезны они при авитаминозах, заболеваниях сердечно-сосудистой системы, почек, ожирении. А так же помогают улучшить память и повышают мозговую активность. Полезны как средство, поддерживающее здоровье онкологических больных. Абрикосовый сок полезен при пониженной кислотности, заболеваниях кишечника, сопровождающихся гнилостными процессами, так как он обладает бактерицидными свойствами. Банан В состав бананов входит большой набор витаминов В1, В2, В3, В9, А, РР, С, Е, макро- и микроэлементов (кальций, калий, натрий, магний, фосфор, медь, железо, цинк). Помогает при лечении заболеваний почек, печени, анемии, атеросклерозе, гипертонии, депрессии, изжоге, отечности конечностей, запоре. Положительно влияет на нервную систему, успокаивая ее и нормализуют сон. Улучшает настроение. Бананы обладают антисептическими и вяжущими свойствами, их необходимо употреблять при воспалении слизистых оболочек желудка и рта, при язвах желудка и кишечника (только не в период обострения). Спелые бананы содержат фруктозу, сахарозу и глюкозу. Банан способен уменьшать риск повышения давления и сердечных ударов, повышает умственные способности. Может помочь восстановить нормальную кишечную деятельность, не прибегая к слабительным, помогает избавиться от утренней слабости. Банан поможет бросить курить так как помогает организму преодолеть эффект никотиновой недостаточности. Апельсин В апельсине содержатся витамины А, В1, В2, С, РР, а также такие микроэлементы, как магний, фосфор, натрий, калий, кальций и железо. Они способствуют очищению крови, тонизируют весь организм, наделяют его жизненной силой и энергией, улучшают аппетит. Апельсины лечат цингу. Они полезны при анемии или малокровии, несварении, потере аппетита, слабости и вялости.Апельсины полезны для пищеварительной, эндокринной, сердечно-сосудистой и нервной системы человека. Улучшают обмен веществ. Ученые-диетологи считают, что апельсины оказывают омолаживающее действие на организм. Считается что плоды апельсина полезны при гипертонической болезни, атеросклерозе, болезнях печени, ожирении, подагре. Полезны не только фрукты, но и сок, полученный из них. В апельсиновом соке содержатся сахар, лимонная кислота, клейковина и органические соли, такие как цитрат натрия. Издавна апельсиновый сок употребляли для лечения долго не заживающих ран и язв. Апельсиновый сок имеет противовоспалительные, противовирусные и противоаллергические свойства, препятствует образованию тромбов. Сок свежих апельсинов способствует снижению холестерина в крови. В 150 граммах мякоти апельсина содержится 80 мг аскорбиновой кислоты – суточная норма потребления витамина С. Груша В груше содержится огромное количество полезных веществ - клетчатка, сахароза, глюкоза, фруктоза, каротин, фолиевая кислота, марганец, железо, йод, медь, калий, кальций, магний, натрий, фосфор, цинк, фтор, молибден, пектины, зола и органические кислоты. Витамины - А, В1, В2, В3, В5, В6, В9, С, Е, Р, РР, а так же дубильные вещества. Груши используют как антимикробное средство. В плодах груш содержатся органические кислоты.Плоды содержат антибиотик арбутин, убивающий микробы. Антимикробное действие груш оказывает влияние на кишечную флору и на микробы, вызывающие воспаление почек и мочевого пузыря. Этот фрукт полезен при нарушении функции поджелудочной железы. Поэтому свежие и сушеные груши, а также напитки из них включают в диеты при ожирении и сахарном диабете. В плодах груши содержатся уникальные эфирные масла, биологически активные вещества, которые способны повышать защитные силы организма, противостоять инфекционным заболеваниям, оказывать противовоспалительное действие и даже бороться с депрессией. Рекомендуется употреблять груши при быстрой утомляемости, головокружении, учащенном сердцебиении, возникающих при усиленной физической нагрузке, а также при потере аппетита, при появлении трещин в углах рта, плохом заживлении тканей и даже при чувствительности к холоду - все это симптомы недостатка железа в организме. Несколько съеденных груш могут вполне реально снять боль в натруженных мышцах. К тому же при нехватке калия замедляется рост тканей, появляются нервозность, бессонница, наблюдается учащенное сердцебиение из-за ослабления сердечной деятельности, повышается уровень холестерина в крови. Органические кислоты плодов груши усиливают процессы пищеварения, улучшают обмен веществ, стимулируют деятельность печени и почек. Эти кислоты также обладают противомикробным действием, подавляя процесс гниения в толстой кишке. При болезнях легких рекомендуется употребление груши, а отвар из сушеных груш помогает от кашля и лихорадки. | |
| Переглядів: 688 | | |
| Всього коментарів: 0 | |